Hvordan slår jeg op: Det er ikke dig …

Hvordan slår jeg op? Hvordan fortæller jeg ham, at jeg alligevel ikke er interesseret? Mange er desværre konfliktsky, hvilket i datingsammenhæng resulterer i såkaldt “ghosting”. Men bare hold fast i reglen: Det er ikke dig, det er mig. Det er klicheen for, hvorfor du/han/hun vil slutte forholdet. Det er på den anden side også sandt. Hvis vi undtager forhold med vold, misbrug og lignende. Vi slår op, fordi vi ikke elsker den anden mere: det er mig, ikke dig.

Hvordan slår jeg op? Lad os tage den såkaldt “lykkelige skilsmisse”: Det er den, hvor parterne er blevet enige om, at de er vokset fra hinanden. Det lykkelige ligger nemlig i, at de er enige. De er vokset fra hinanden på samme tidspunkt. Og de har indset det på samme tidspunkt.

Der er altid en, der tager initiativet

Sandsynligheden for at to mennesker synkront opdager, at deres ægteskab/forhold er dødt … er imidlertid ikke overvældende stor. Eller rettere, at de handler på det samtidig: Der vil altid være en, der tager initiativet. Der er en, der må spørge sig selv: hvordan slår jeg op?

I den bedste af alle verdener vil den anden se, at hun/han har ret, og at forholdet kører på rutinerne uden følelsesmæssigt indhold. I værste fald vil den anden føle sig svigtet, forrådt, forladt.

Men vi kan nu engang ikke danse pardans, når den anden har forladt dansegulvet. Hvis din partner følelsesmæssigt har forladt forholdet, kan det kun gå en vej. Forholdet er dødt – den ene er bare hurtigere til at se det end den anden.

I langvarige parforhold er “den ene” som regel kvinden. Hun har tænkt over det, vurderet problemerne, og tager nu konsekvensen. Hun har også mentalt forberedt sig på bruddet. Manden har muligvis bemærket, at der er længere intervaller i deres sexliv, men har ofte ikke set faresignalerne. “Vi kan da snakke om det”, og “vi kan da prøve at tale med en parterapeut”, hjælper ikke meget, når den ene part har besluttet sig.

Og den uforberedte mand? Nogle har svært ved at klare det. Andre har meget travlt med at finde en erstatning. På dating-scenen er det ikke uhørt, at manden har oprettet en profil, inden parterne fysisk er flyttet fra hinanden..

Hvordan slår jeg op ved utroskab?

Det ovenstående gælder sådan set også, hvis der er en tredje part indblandet. Hvis den ene partner (i et monogamt forhold) finder sammen med en anden, så handler det sandsynligvis om, at han/hun mentalt allerede har forladt forholdet. Det er ikke dig, det er mig. Lad os tage ansvaret hjem til os selv. Hvordan slår jeg op? Ved at indse sandheden og handle på det.

Og hvis den anden finder ud af affæren og vil afslutte forholdet på grund af utroskab? Jo – det gælder også her.

Det kan godt være, det er partneren, der er utro, men det handler om, at den bedragne ægtefælle ikke ønsker at leve med det. Fordi han/hun ikke vil leve i et åbent forhold, eller fordi han/hun ikke kan leve med tillidsbruddet. Og fordi han/hun ikke vil arbejde på at genopbygge tilliden og forholdet. Denne sidste mulighed er der altid. Ikke mindst fordi den bedragne part så får muligheden for at sige, “jeg vil også have mere, end forholdet hidtil har givet mig”.

Ansvar, ikke skyld

I alle tilfælde: Den, der handler, handler for at tage vare på sig selv og sine følelser. Hun/han åbner for at opleve en ny kærlighed med en anden eller for ikke at føle smerte over den mistede kærlighed.

Der er absolut ingen grund til at bringe skyld ind i diskussionen. Det er kun interessant i juridisk sammenhæng i forhold til bodeling, underholdsbidrag og den slags. Vi kan blot konstatere, at den anden vil noget andet. Det må begge tage konsekvensen af.

Ansvaret for kærligheden

Vi har absolut et ansvar for at få et forhold til at fungere. Men det er et ansvar over for os selv. Det er ikke godt for vores psykiske velbefindende (eller vores fysiske for den sags skyld) at leve i et kærlighedsløst forhold.

Vi har et ansvar for ikke bare at lade stå til, mens nærheden og passionen lige så stille siver ud af forholdet. Hvis vi savner noget i forholdet, har vi et ansvar for at sige det – ikke for at bebrejde den anden noget, men for at påpege, hvad vi har behov for.

Men vi har ikke ansvar for at få den anden til at elske os. Ligesom det heller ikke er vores partners ansvar, at få os til at elske ham/hende.

Hvordan slår jeg op, når jeg har børn?

Er der børn i forholdet, har vi selvfølgelig også et ansvar over for dem – og hvordan slår jeg op i den situation? Tænk på, at det er et lige så stort svigt over for børnene at lade dem vokse op i et kærlighedsløst ægteskab som at lade dem vokse op i en skilsmissefamilie. For slet ikke at tale om at vokse op med spændt tavshed og daglige skænderier.

Børnene lærer at tage ansvar for sig selv ved at se deres forældre gøre det. Hvor svært det så end kan være at forklare den nye situation for børnene, og at det ikke er deres skyld. Igen er det vigtigt, at du også over for børnene påtager dig ansvaret: Det er mig, ikke dig.

Selvfølgelig kan vejen gå via en parterapeut. Det kræver, at begge parter i tide erkender, at der er problemer i forholdet, men at kærligheden mellem dem er værd at kæmpe for – og værd foretage nogle ændringer for. Parterapeuten kan i øvrigt også hjælpe med at få tingene til at glide lettere efter skilsmissen for børnenes skyld.

Breaking up is hard to do

Hvorfor er det så så svært at slå op?

En forklaring er konfliktskyhed – at vi ikke bryder sig om at gøre andre mennesker kede af det eller vrede. Og så er den behændige undskyldning, at “det kan jo være, det bliver bedre i morgen”. Men det bliver det kun, hvis vi tager ansvar for, at det bliver bedre.

Der kan også ligge et lavt selvværd bag, hvor vi reelt ikke mener, at vi er bedre værd end det kærlighedsløse forhold. Så gør vi os ikke engang illusioner om, at det bliver bedre. Nogle har selvfølgelig også lært, at “sådan gør vi ikke i vores familie”, “har man sagt A, må man også sige B” og andre løftet-pegefinger-normer.

I det tilfælde har du måske brug for en at tale med, så du kan få afklaret, hvad der er godt for dig selv … og hvordan du slår op. Du kan booke en samtale på 25 46 42 68 (send en sms, så finder vi en tid).

Maybe he’s not that into you

Så er det selvfølgelig lettere at afbryde en kort affære. Skulle man tro.

I vore Tinder-tider er det desværre blevet et udbredt fænomen, at vi bliver nødt til at tolke intet svar som et nej. Hvis pigen, du var i byen med, ikke svarer på dine sms’er og opkald, så er hun nok ikke interesseret. Hvis fyren, du bollede med fem gange under festivalen ikke besvarer dine opkald, så er han nok ikke så interesseret alligevel.

I har ikke lovet hinanden noget. På den anden side er en kort forklaring måske på sin plads: “Det var bare en affære”. “Så sød syntes jeg alligevel ikke, du var”. “Jeg vil ikke binde mig”. “Jeg har en anden kæreste”. “Jeg er ikke forelsket i dig (længere)”. Det er ikke dig, det er mig! Jeg tager ansvaret for mig selv og mit kærlighedsliv. Jeg viser mig selv respekt ved at stå ved mine handlinger og slå op.

For husk: at “ghoste” nogen – afbryde kontakten uden forklaring – siger kun noget om dig selv.

“Du knalder sikkert også med andre”. “Du er for grim”. “Du smasker, når du spiser”. “Du er ikke intelligent nok”. “Du tjener ikke penge nok” … er på den anden side grunde, det er ganske overflødigt at give. Det er måske objektivt set sandt (eller i dine øjne), men det var det vel også, mens I var sammen.

For din egen skyld

Det, der har ændret sig, er din indstilling. Så de grunde er i virkeligheden bare undskyldninger for ikke at tage ansvaret for, hvad du selv føler.

Det handler her som så mange steder i livet ikke om rigtigt og forkert, men om handlinger og konsekvenser. Selv om du ikke lagde noget i affæren, så gjorde han det måske. Din handling har haft konsekvenser. At du gør det forbi, har måske den konsekvens, at hun bliver vred, ked af det, såret og så videre. Det bliver hun i alle tilfælde.

Hvis du stikker af fra konfrontationen, stikker du af fra ansvaret – og dermed stikker du af fra dig selv! Det er mig, ikke dig.

Uanset hvilken side af bruddet du er på, så kan det nogle gange være rat med en snak. Du kan booke en samtale på 25 46 42 68 (send en sms, så finder vi en tid). Du er også velkommen til at følge mine blogs om sex og kærlighed ved at skrive dig på nyhedsbrevet.

---

Topfoto: Pasja1000, Pixabay